Полезен ли массаж при похудении

Во время похудения многие девушки занимаются спортом и следят за своим рационом питания, однако многие забывают про массажи. Существует миф, что это всего лишь дорогостоящая, но бесполезная процедура косметического салона, эффект от которой не длится долго. Но так ли это?

О пользе

Массаж расслабляет мышцы, делает их более эластичными и выносливыми. Метаболизм в тканях улучшается, из-за чего они начинают потреблять больше энергии. Всего насчитывается приблизительно двухсот видов массажа.

Многие полагают, что массажист всего лишь разбивает жировые ткани, из-за чего они легче выводятся из организма. Но на самом деле массаж работает не так, жир можно только сжечь. Обмен веществ тканей ускоряется, они потребляют больше кислорода и энергии. Энергию они берут их жировых клеток. Отложения сгорают самостоятельно, лишний вес уходит очень быстро.

Но избавиться от всего лишнего жира прибегая только к массажу нельзя, необходимо придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни.

Какими бывают массажи для похудения?

Лишний жир скапливается, как правило, в области живота. Массаж это зоны считается самой важной для общей стройности. Профессиональные массажисты владеют всеми необходимыми эффективными методиками, однако если возможности посещать салон красоты нет, то массаж можно проводить и дома.

Щипковый массаж эффективен для похудения. Достаточно всего лишь энергично щипать живот и постепенно усиливать воздействие. После завершения процедуры живот нужно растереть живот полотенцем.

Эта процедура делает кожу гладкой и препятствует появлению стрий. Она выводит из тканей шлаки и токсины, ускоряет метаболизм.

Водный массаж проводится при помощи душа. Струя направляется на проблемный участок, причем напор и температура воды должна меняться. Результаты такой процедуры видны уже через две-три недели — целлюлит исчезает, а кожа становится гладкой.

Баночный массаж проводится с применением силиконовых банок. Перед тем, как их поставить, на проблемный участок необходимо нанести антицелюллитный крем. Процедура длится около 15 минут, после чего тело необходимо накрыть одеялом.

Различные синяки и подтеки исчезают спустя 2-3 сеанса. Баночный массаж очень полезен в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями в области бедер.

Заключение

Массажные процедуры – отличное дополнение к диетам и физическим нагрузкам. Такой подход позволяет избавиться от лишнего жира в течение всего лишь нескольких месяцев. Но массажи нужно проводить регулярно и правильно.