Необычные способы бороться со стрессом

Стрессовые ситуации знакомы всем людям. Проблемы на работе, сложности в воспитании детей, рутина – всё приводит к стрессу. Многие пьют валерьянку, чтоб побороться с ним, но существуют и другие, более простые методы.

Орехи и сухофрукты

Грецкие орехи содержат в себе очень много полезных микроэлементов и жиров, а также они стимулируют секрецию релаксина, специального вещества, расслабляющего организм. В сухофруктах есть полезные и питательные вещества, положительно сказывающиеся на деятельности нервной системы. Съев эти продукты, можно повысить себе настроение и успокоиться.

Карточные игры

Карточная игра «Дурак» позволяет расслабиться и отдохнуть. Наблюдение за комбинациями карт позволяет отвлечься от посторонних проблем. Лучше всего поиграть с друзьями или близкими.

Дыхательная гимнастика

Во время стрессовых ситуаций дыхание обычно сбивается, в организм поступает недостаточное количество кислорода. Из-за этого работа нервной системы ухудшается и напряжение вырастает. Для того, чтобы привести дыхание в порядок, нужно глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Состояние улучшится уже через несколько минут.

Шопинг

Прогулка по магазинам – отличный способ избавиться от стресса. Стоить помнить, что покупки могут опустошить кошелек. Но есть хорошая новость – наукой доказано, что для улучшения настроения необязательно что-то приобретать. Достаточно просто посетить все лавки, что-то примерить или посмотреть. Даже просмотр интернет-магазинов помогает побороть стрессовое состояние. Ученые объясняют такое явление тем, что рекламные яркие картинки позволяют отвлечься от повседневных проблем.

Пластилин

Если мять пластилин в течение минуты, уровень стресса понизится. Это объясняется тем, что у человека появляется стойкая ассоциация с детством, из-за чего пробуждаются приятные воспоминания. Если пластилина нет, то специалисты рекомендуют воспользоваться ароматическими свечками с ароматом яблока.

Избавление от фоновых шумов

Фоновый шум очень часто становится причиной раздражения. Чтобы абстрагироваться от него, достаточно просто закрыть уши. Врачи рекомендуют провести хотя бы 2-3 часа в день с затычками в ушах, чтоб не слышать шума от разговоров, бытовых электроприборов, телевизора, компьютера.

Заключение

Чтобы бороться со стрессом – достаточно всего лишь отвлечь свое внимание от проблем, необязательно тратиться на дорогие лекарства. Рисование, лепка, вышивание отлично помогают избавиться от напряжения. Самое главное – занять чем-то руки и мысли.