Сколько волос выпадает в норме

Выпадение волос – естественный физиологический процесс, связанный с жизненным циклом прядей и регулярным обновлением шевелюры человека. Избежать этого процесса невозможно и беспокоить человека он не должен до тех пор, пока потеря волосинок незначительна. Сколько волос в день выпадает в норме и что делать, если процесс приобретает характер стремительного облысения, расскажем в статье.

От чего зависит выпадение

Срок жизни клеток организма человека ограничен определённым сроком: кожа обновляется каждые 14–30 дней, кровяные клетки живут от нескольких часов до нескольких месяцев, мышцы – 12–15 лет. Волосы – производные эпителиальной ткани полностью сменяются за 5–6 лет.

Цикл жизни каждого волосяного фолликула состоит из 3 фаз:

• формирование луковицы, рост и удлинение волосков (занимает 2–3 года);
• покой (луковица не растёт, а укрепляется и перемещается ближе к поверхности дермы);
• выпадение (отмирание фолликула, за которым сразу следует формирование нового).

Количество потерянных волосинок зависит от таких факторов:

• возраст человека;
• густота прядей;
• толщина волосяного стержня;
• природный цвет локонов.

Так, обладатели белокурых прядей больше подвержены потере волосков, чем рыжеволосые или брюнеты, но и шевелюра от природы у них гуще. Зависимость потери прядей от их оттенка представлена в таблице.

Цвет шевелюры	Количество выпадающих волосков в норме, шт.
Блонд, светлые, русые	145–155
Каштановые	95–105
Тёмные	105–115
Рыжие	75–85

Вопреки распространённому мифу, что потеря прядей у мужчин и женщин происходит по-разному, от половой принадлежности этот процесс не зависит. Отвечая на вопрос, сколько должно в день выпадать волос, нормой врачи-трихологи называют не более 85–100 волосинок ежедневно для обоих полов.

Причины потери локонов

Процессу выпадения предшествует стадия ослабления, истончения волосков, но это трудно заметить. Отмечают чрезмерную потерю локонов чаще всего во время расчёсывания, мытья головы или уборки квартиры, когда с пола собираются целые клубки волос.

Причины потери прядей связаны с:

1. Гормональными нарушениями, а также нарушением работы щитовидной железы. У женщин это заметно при беременности и кормлении грудью, а также перед и во время климакса. У подростков тоже наблюдается повышенная потеря волосков во время пубертатного периода.
2. Наследственностью. Склонность к ранней алопеции может передаваться на генетическом уровне.
3. Уровнем стресса, эмоционального и нервного напряжения. Кортизол – гормон стресса – при поступлении в кровь создаёт дефицит питательных веществ для фолликулов. Это ослабляет волосяные луковицы, они начинают выпадать.
4. Приёмом сильнодействующих фармакологических препаратов. К ним относятся гормональные лекарственные средства, например, оральные контрацептивы.
5. Нехваткой питательных веществ в организме. На фоне неправильного питания или строгих диет при нехватке белка и полезных насыщенных жиров ухудшается качество кожи и ногтей, а на расчёске остаётся всё больше волосинок.
6. Заболеваниями печени, почек или инфекционными поражениями.
7. Неправильным уходом за локонами. Использование утюжков, плоек, фена, мытьё жёсткой водой и регулярное окрашивание приводят к ослаблению волосяных луковиц.

К поредению шевелюры, несмотря на распространённые заблуждения, не приводит частое мытьё головы.

Как бороться с выпадением прядей

Проверяют, действительно ли потеря локонов приобретает характер облысения, с помощью теста. В районе висков или затылка несильно тянут за отдельные пряди: если в руках остаётся больше 5–7 волосков с тёмными луковицами – это тревожный сигнал и повод задуматься о лечении.

Прежде всего, за консультацией нужно обратиться к профильным специалистам: врачам трихологу и дерматологу, которые помогут выявить причину потери локонов и назначат соответствующее лечение. Это может быть:

• приём медикаментов и витаминных комплексов (Алфавит, Витрум Бьюти, Ревалид, Пантовигар);
• массаж кожи головы;
• физиотерапия;
• специальная лечебная диета.

При этом стоит придерживаться общих рекомендаций по сохранению собственных прядей:

1. Использовать качественные средства для ухода за шевелюрой, без силиконов, парабенов и сульфатов в составе.
2. Воздержаться от использования средств для укладки.
3. Не расчёсывать мокрые пряди расчёской.
4. Наладить режим сна, разнообразно и полноценно питаться, принимать витамины.
5. Уменьшить влияние фактора стресса.

Народные рецепты против облысения

В дополнение к протоколу лечения, назначенному врачом, помочь организму восстановить нормальное кровоснабжение волосяных луковиц можно, применяя домашние маски для шевелюры из доступных ингредиентов. Наибольшую эффективность доказали компоненты, разогревающие кожу головы и стимулирующие активность фолликулов (жгучий перец, горчица, какао), а также лечебные травы (лопух, репейник, календула, мята, зверобой).

В домашних условиях самостоятельно легко приготовить такие действенные маски:

1. Горчичная. Для приготовления смешать 15 г сухого горчичного порошка с таким же количеством репейного масла, воды и добавить 1 желток, перемешать. Смесь распределить по коже головы, втирая. Оставить на четверть часа, затем смыть состав и ополоснуть пряди.
2. Перцовая. Смешать 10 мл жгучей перечной настойки с 2 ч. л. жидкого мёда, нанести на корни, оставить на 7–10 минут, смыть прохладной проточной водой, ополоснуть отваром мяты.
3. Кефирная. В 100 г кефира добавить 30 мл лукового свежевыжатого сока, добавить 7 капель репейного масла. Состав распределить по шевелюре, уделяя внимание корням. Смыть с шампунем.

На вопрос, сколько волос выпадает в день в норме, нет единственно правильного ответа: на силу волосяных луковиц влияют много разных факторов и условий. Однако, если проблема облысения становится реальной, не нужно откладывать поход к врачу: вовремя выявленная причина недуга позволит сохранить здоровую и красивую шевелюру.