Многие девушки, узнав о приятной новости о будущем материнстве, задаются вопросом — как бросить курить во время беременности? Вопрос очень серьезный и требует подробного рассмотрения.

Курение – стресс для организма, навязанное обществом и искусственно сформированными предрассудками получение удовольствия от вредного действия. С вдыхаемым дымом в организм попадает от 250 до 4500 (в зависимости от класса табачных изделий) вредных веществ. Особенно плохо действует никотиновое отравление во время беременности. Поэтому вопрос, нужно ли бросать курить во время беременности, даже не стоит. Важно лишь разобраться, как это сделать без вреда для здоровья, своего и будущего малыша.

Воздействие курения на организм

Согласно сведениям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), курение табака приводит к резкому повышению психоактивных веществ в организме, вызывает определенное удовольствие и оказывает слабое успокаивающее действие.

Процентное отношение курящих женщин в мире выглядит так.  В России процент курящих в целом составляет 37% от общего числа населения, среди женского населения курит более 20%, употребляя в день 13…15 сигарет. Пассивному курению подвержены 80% жителей России, большая часть случаев происходит в общественных местах (барах, ресторанах, кафе, клубах и прочих), более трети – на работе.

При этом доказано, что воздействие табака на организм (не говоря о несертифицированных добавках в дешевых табачных продуктах) негативно и провоцирует ряд заболеваний.

Органы, подвергающиеся воздействию	Последствия у курящего человека в целом	Особенности у курящей беременной, последствия для плода
Дыхательные пути, легкие, полость рта и гортани, горло	Рак легких, рак гортани, генетические изменения в легких при курении в раннем (до 16 лет) возрасте	Ухудшение снабжения крови кислородом, гипоксия плода, пассивное курение ребенка
Кровеносная система	Сердечная недостаточность, нарушение циркуляции крови	Затрудненность снабжения кровью плаценты через пуповину, преждевременное отслоение плаценты, врожденные пороки сердца и кровеносной системы у плода
Половая сфера	Повышенный риск импотенции и бесплодия	Возможное врожденное бесплодие или импотенция у ребенка
Нервная система	Поражение белого вещества спинного и головного мозга	Замедленное нервное и психоэмоциональное развитие, возможные проблемы со слухом и зрением, патологии строения внутренних органов

Специфические проблемы, проявляющиеся у беременных курящих женщин и их детей:

• преждевременные роды, в том числе связанные с отслоением плаценты и внутриутробной гипоксией;
• недостаточный вес ребенка, замедленное внутриутробное и послеродовое развитие;
• внутриутробная смертность эмбрионов, выкидыши на разных сроках вынашивания;
• врожденные патологии развития;
• риск генетических нарушений у детей.

Важно: эти факторы проявляются более активно у курящих женщин, но пассивное курение также оказывает негативное действие.

Следовательно, бросать курить во время беременности можно и нужно!

Курение и беременность: психологический аспект проблемы

Курящая женщина, которая решает, можно ли бросать курить во время беременности, не отказываясь сигарет, должна четко осознавать возможные последствия для ребенка. Поскольку вероятность отклонений в развитии ребенка в матке и после рождения составляет 20%, а вывод из организма токсичных веществ продолжается 6 месяцев, оптимальное решение – отказ от курения за год до планируемой беременности.

Если зачатие ребенка оказывается незапланированным, что часто случается с очень молодыми женщинами, заблаговременный отказ невозможен. Будущая мать узнает о наличии эмбриона не ранее 3…4 недели вынашивания, зачастую первым признаком беременности в этом случае является негативная реакция на табачный дым. Это может проявляться в виде тошноты, рвоты, дурноты, головной боли или даже обморока.

С точки зрения психологического восприятия проблемы, выбор между вредом для ребенка и сложностью отказа от курения в четырех случаях из пяти осуществляется в пользу будущего малыша. При этом многие будущие мамы задумываются – а нужно ли бросать курить во время беременности и не вредно это делать, если беременность уже состоялась? Вопрос этот возникает в связи с публикацией ряда исследований, которые на основании наблюдений доказывают: резкий отказ от сигарет приводит к стрессу для женщины и может повредить плоду больше, чем постепенное снижение частоты курения.

Впрочем, о том, что отказ – в той или иной форме – необходим, сходятся все исследователи.

Резко бросила курить во время беременности

Как уже говорилось, одномоментный отказ от курения может спровоцировать стресс, тем более сильный, чем дольше и чаще женщина курила.

Американские ученые отмечают, что отказ от сигарет влечет такие последствия, которые для беременных женщин могут иметь положительный характер в перспективе, но при этом давать негативное немедленное действие.

Временной промежуток	Влияние поступка в целом	Влияние на беременную и плод
20…30 мин	Падение артериального давления и пульса до нормы или немного ниже нормы	Понижение показателей до нижней границы нормы и далее, может спровоцировать обморок, резкое ухудшение самочувствия
12 часов	Снижение уровня угарного газа до нормы	Отсутствие привычного воздействия приводит к нервному возбуждению, раздражительности, возможной агрессии
2…9 недель	Улучшение кровообращения, нормализация дыхательной деятельности	Самый важный период – первый триместр – оказывается под угрозой из-за недостаточного снабжения матки кровью

Психологическое возбуждение женщины, связанное с отказом от сигарет, можно классифицировать как вредное для плода действие. Не менее вредно при этом продолжение курения с мыслями о том, как это скажется на ребенке.

На основании такой информации врачи советуют, как бросить курить во время беременности постепенно,  применяя пластырь, жевательную резинку или другую никотинозаместительную терапию.

Помогают и консультации грамотного психотерапевта или самостоятельная мотивация: замена курения на другие действия, не несущие вред малышу, самогипноз, выработка программы действия и так далее. Помогает также токсикоз: непереносимость табачного дыма и запаха – лучший помощник в деле быстрого отказа от курения.

Если будущей матери хватает мотивации и силы воли, чтобы отказаться от сигарет – замечательно. Если же зависимость от никотина сильна, объективные или субъективные факторы не позволяют сразу избавиться от привычки – выбирается постепенная тактика.

Как правильно бросить курить при беременности

Для долго и активно курящих женщин, узнавших о зачатии ребенка и стремящихся избавиться от привычки курения, важно соблюдать такие правила:

• постепенно и последовательно уменьшать количество выкуриваемых в день сигарет;
• сменить сорт на содержащий минимальное количество никотина и смол;
• создать мотивацию для поддержания программы, возможно, с помощью психолога;
• избегать ситуаций, когда желание закурить превысит опасения за здоровье ребенка;
• снизить риск пассивного курения;
• сообщить ведущему беременность врачу о длительности стажа курильщика и активности потребления никотина;
• выполнять рекомендации по приему витаминов, общеукрепляющих средств и других мероприятий, направленных на скорый вывод никотина из организма и улучшение самочувствия.

При сложности отвыкания или негативном действии отказа от сигарет врач посоветует пластырь или жевательную резинку, содержащие никотин, также с постепенным уменьшением дозировки по мере отвыкания. Учитывая резкий вкус жевательной резинки, пластырь является предпочтительным. Конкретную разновидность и количество никотина подбирают в зависимости от того, насколько сильна была зависимость от никотина и курит ли беременная одновременно с использованием пластыря.

Правильная мотивация быстро бросить курить

Психологический настрой – главное для будущей матери, поэтому ниже сформулированы те установки, которые помогут ей правильно мотивировать себя, облегчить и ускорить процесс отказа от курения.

1. Бросить курить – не жертва во имя еще не рожденного ребенка. Это делается в первую очередь для себя!
2. Решили бросить – делайте это сейчас. Не откладывайте «до понедельника», «до следующего месяца» и так далее.
3. Вовсе не обязательно раздавать сигареты или ломать их. Это только ритуал, а главное в процессе – уверенность в собственной правоте, а не внешние атрибуты.
4. Создайте себе такие условия, при которых курить снова не захочется или не будет возможности. Один из вариантов – отправиться в санаторий для беременных или полежать в больнице «на сохранении». Можно съездить к некурящим родственникам.
5. Бросила сама – заставь бросить и мужа. Здесь два мотива. Вдвоем отказываться от стойкой привычки проще. Если супруг продолжит курить, особенно в присутствии беременной жены, он продолжает вредить ребенку пассивным курением, создает соблазн для нее закурить снова.

Заключение

Здоровье детей – это наше будущее счастье и спокойствие. Сделать все, что только можно, для сохранения их здоровья – наш долг, как бы трудно не было его выполнить. Поэтому для беременной женщины отказ от курения – не вопрос, а жизненная необходимость.