Выпадают волосы при грудном вскармливании

Многие молодые мамочки наверняка заметили, что во время беременности волосы растут интенсивнее, шевелюра становится более густой. Такая же история происходит и с ногтями. Связано это с повышенным уровнем гормона андрогена. После родов ситуация меняется: девушки жалуются на то, что у них сильно выпадают волосы при грудном вскармливании.

Спешим успокоить — это временное явление. Ознакомившись с причинами и правилами ухода за локонами в этот период, можно постараться улучшить ситуацию, а может, и совсем искоренить проблему.

Причины выпадения волос после беременности

Итак, почему выпадают волосы при грудном вскармливании? Причин несколько:

1. Гормональная перестройка — это основополагающая причина почему выпадают волосы во время грудного вскармливания. Резкое падение уровня прогестерона и тестостерона после родов приводит к ухудшению качества локонов и замедленному росту. К тому же, увеличивается уровень пролактина, отвечающего лактацию и одновременно способствующего старению волос. Избежать этой ситуации невозможно, нужно набраться терпения и переждать этот период.
2. Усталость, постоянный недосып. Сон – это важная составляющая обмена веществ. Его недостаток приводит к нарушению метаболизма и проблемам с локонами, как следствие.
3. Послеродовая депрессия, стресс. Постоянная перегрузка нервной системы приводит к сужению сосудов головы. При стрессе активизируется кровоснабжение жизненно важных органов – сердца, легких, мозга. А кожа и волосы недополучат питание. Новые пряди перестают расти, а старые становятся ломкими и со временем теряют шелковистость.
4. Несбалансированное питание. Вместе с молоком мама отдает ребенку большое количество витаминов и микроэлементов – кальция, цинка, белка, железа. Все они нужны как раз для поддержания качества структуры локонов.
5. Недостаточный уход. У девушек, оказавшихся в новой для себя роли, не хватает времени для ухода за собой. Только что родившийся ребенок – это нагрузка, особенно для еще неопытных мам. Они посвящают новорожденному практически все свое время. Женщины перестают пользоваться  средствами по уходу за волосами, ходить к парикмахеру — поэтому и сталкиваются с тем, что у них выпадают волосы во время грудного вскармливания.
6. Перенесенная анестезия во время родов.
7. Недостаток витаминов, слабый иммунитет.

Как ухаживать за волосами во время кормления

Столкнувшись с неприятными последствиями, молодым мамам нужно успокоиться. Считается нормальным, что у них выпадают волосы после родов при грудном вскармливании. Так происходит у большинства женщин, никто не в состоянии повлиять на гормональные изменения организма. Существуют некоторые рекомендации, способные помочь девушкам справиться с этой проблемой.

• Мыть голову не чаще трех раз в неделю. Некоторые привыкли пользоваться шампунем каждый день, но частое применение только снижает качество. Локоны становятся слабыми, появляются секущиеся кончики. При необходимости раз в 2 дня пользоваться сухим шампунем.

• Покупать шампуни, бальзамы и маски с натуральным составом, которые не содержат парабены, сульфаты, пестициды и другие вредные добавки. Такие средства помогут с восстановлением и наполнением их полезными веществами, что особенно важно для тех, у кого при грудном вскармливании начали выпадать волосы.
• Посещать парикмахера. Иногда единственным выходом становится стрижка, так как рост прядей после нее увеличится. Если есть желание сохранить прическу, можно попросить парикмахера обрезать секущиеся кончики.
• Не пользоваться феном, плойкой, утюжком – они сушат кожу головы, портят качество локонов. Для сушки подойдет банное полотенце, а вместо плойки – бигуди. Лаки и всевозможные средства для придания объема также лучше оставить до окончания лактации.
• Не краситься, не делать химическую завивку. В составе красок присутствует аммиак, вредный для здоровья кормящих мам.
• Делать массаж головы во время мытья. Это поможет увеличить кровообращение и поступление питательных веществ к корням.
• Приобрести качественную деревянную расческу с редкими зубчиками.
• Отказаться от металлических заколок.
• Не расчёсываться сразу после душа.
• Избегать попадания прямых солнечных лучей. Ультрафиолет отрицательно воздействует на кожу головы, поэтому летом рекомендуется носить шляпу.

Витаминная терапия

После такого стресса как роды, организм какое-то время будет восстанавливаться. Гормональный фон начнет формироваться заново, а  полезные микроэлементы будут доставаться ребенку вместе с молоком. Когда выпадают волосы при грудном вскармливании, витамины женщинам нужны обязательно для собственного хорошего самочувствия.

Главным помощником в борьбе за красивую прическу является витамин E. Он делает локоны девушек более живыми, предотвращает сухость. Кроме того, витамин E полезен как средство борьбы с послеродовой депрессией, стрессом, избавит от сонливости, повышенной утомляемости.

Кальций необходим для прядей, зубов и ногтей. Лучше всего данный микроэлемент взаимодействует с витамином D, который содержится в жирных сортах рыбы, яйцах, икре.

Витамин C стимулирует рост и способствует образованию коллагена, необходимого для увеличения объема и поддержания достаточного уровня влаги.

Селен повышает иммунитет молодой мамы и укрепляет каждую прядь изнутри. Он помогает вернуть блеск и силу, предотвращает ломкость.

Витаминные комплексы, полезные в лактационный период – Элевит, Кальций Д3 Никомед, АлфаВит Мамино здоровье, Витрум Пренатал. Однако не рекомендуется заниматься самолечением. Нужно сообщить врачу, что при грудном вскармливании выпадают волосы. Специалист подскажет, что делать и подберет подходящие медикаменты.

Народные средства в борьбе с ухудшением качества прически

Маски с натуральными ингредиентами станут подходящим решением в борьбе с сильным выпадением волос при грудном вскармливании. Все составляющие обычно находятся дома, поэтому не нужно тратить время, чтобы идти за ними в магазин. Наиболее действенными масками считаются:

1. Горчичная. Состав: по 2 столовых ложки горчицы, миндального масла и меда, 25 мл воды, 1 яичный желток. Смешать ингредиенты, нанести массажными движениями на голову, утеплить полотенцем, оставить на 20-30 минут.
2. Дрожжевая. Состав: 6 г дрожжей, 1 белок, 25 мл воды. Взбить белок миксером, дрожжи растворить в воде, перемешать. Держать маску 30-50 минут.
3. Репейная. Репейное косметическое масло нанести на грязную кожу головы массажными движениями, смыть через час, после этого тщательно промыть шампунем.
4. Медово-лимонная. В равных пропорциях смешать ингредиенты, нагреть их до комнатной температуры, нанести на голову на 1 час.

В случаях, когда сильно выпадают волосы в период грудного вскармливания, рекомендуется делать маски 2 раза в неделю. Но нужно убедиться, что нет аллергии на компоненты народной медицины.

Правильное питание в лактационном периоде

Помимо вышеперечисленных процедур, немаловажную роль играет питание самой кормящей мамы.  Правильно составленный рацион улучшит внешность и сохранит здоровье. Поступающие с пищей микроэлементы способны восстановить густоту и качество прически каждой женщины.

Даже если в течение беременности набран лишний вес, нельзя после рождения ребенка строго ограничивать себя в еде, садиться на диету.  Организм не будет получать питательные вещества, с красивой прической и хорошей кожей придется попрощаться. Если стали выпадать волосы при грудном вскармливании, уделите особое пище: она должна быть регулярной, сбалансированной, состоять только из полезных продуктов.

Женщинам следует включить в рацион рыбу, грецкие орехи, гречневую, овсяную и пшеничную кашу на воде, морковь, укроп, кисломолочные продукты, цветную капусту, брокколи. Полезно употреблять творог, сметану, твердый сыр. Суточная норма – 100 г. творога и 1 чайная ложка сметаны низкой жирности.

А отказаться надо от острого и жареного, сладкое тоже под запретом.

Проблемы с прической после кормления грудью

У некоторых мамочек выпадают волосы даже после прекращения грудного вскармливания. Это происходит из-за того, что гормональный фон до сих пор не пришел в норму. Обычно жалобы на проблемы с локонами, кожей и ногтями прекращаются в течение полугода после окончания лактации. Организму нужно время на восстановление.

После лактационного периода рекомендуется и дальше следить за питанием, меньше нервничать, ходить к парикмахеру, делать восстанавливающие маски. Если привычные средства не помогают, волосы так и выпадают после грудного вскармливания, можно обратиться к дерматологу-трихологу. Он составит клиническую картину и даст рекомендации по борьбе с алопецией. При наличии у девушки проблем со сном, отеков и недомогания, нужно проверить щитовидною железу и обратиться к эндокринологу.